Legătura dintre bolile autoimune și permeabilitatea intestinală

Deși pare să nu existe o legătură, la nivel fiziologic lucrurile sunt foarte strânse.

Legătura dintre bolile autoimune și permeabilitatea intestinală

Tractul intestinal este o componentă fascinantă și complexă a corpului uman, având o suprafață comparabilă cu cea a unui teren de tenis și o concentrare impresionantă de celule imunitare. Pe lângă funcțiile sale de bază – digestia și absorbția nutrienților – intestinul acționează ca un filtru care selectează cu grijă substanțele benefice, blocându-le pe cele nocive. Această funcție este esențială pentru menținerea sănătății generale, însă atunci când peretele intestinal devine inflamat și mai permeabil, apare un dezechilibru care poate contribui la dezvoltarea bolilor autoimune.

Ce este permeabilitatea intestinală crescută?

Peretele intestinal este format dintr-un strat unic de celule epiteliale, conectate prin joncțiuni strânse („tight junctions”), care controlează ce substanțe trec în fluxul sanguin. În condiții normale, acest perete permite absorbția nutrienților și protejează organismul de agenți patogeni. Însă, când este afectat de inflamații, aceste joncțiuni devin mai „laxe”, permițând substanțelor nedorite, cum ar fi bacterii, toxine și particule alimentare nedigerate, să pătrundă în sânge. Acest fenomen este cunoscut sub denumirea de „leaky gut” (intestin permeabil).

Relația dintre permeabilitatea intestinală și bolile autoimune

Într-un intestin sănătos, sistemul imunitar recunoaște și atacă doar agenții patogeni periculoși. Totuși, în cazul unui intestin permeabil, substanțele străine care pătrund în sânge pot declanșa un răspuns imunitar anormal. Sistemul imunitar poate începe să confunde propriile celule sănătoase cu acești „invadatori”, ducând la declanșarea unor boli autoimune, precum:

• Boala celiacă, declanșată de gluten.
• Artrita reumatoidă, unde sistemul imunitar atacă articulațiile.
• Psoriazisul, caracterizat prin inflamații ale pielii.

Cauzele permeabilității intestinale crescute

Mai mulți factori pot contribui la inflamarea peretelui intestinal și la creșterea permeabilității acestuia:

1. Stresul cronic – poate slăbi barierele intestinale prin creșterea nivelului de cortizol.
2. Alimentația pro-inflamatoare – consumul excesiv de zahăr, grăsimi procesate, alcool și gluten poate irita intestinul.
3. Deficitul de nutrienți – lipsa de zinc, magneziu sau vitamina D afectează funcționarea joncțiunilor strânse.
4. Disbioza intestinală – dezechilibrul microbiomului intestinal poate agrava inflamația.

Importanța reparării peretelui intestinal

Refacerea barierei intestinale este esențială pentru reducerea simptomelor bolilor autoimune și chiar pentru prevenirea acestora. Strategiile includ:

1. Eliminarea factorilor declanșatori
   • Eliminarea glutenului și, uneori, a lactozei poate reduce inflamația.
   • Renunțarea la alimentele procesate sau potențial iritante.
2. Adoptarea unei diete antiinflamatoare
   • Consumul de alimente bogate în antioxidanți, fibre și grăsimi sănătoase (ulei de pește, avocado).
   • Introducerea alimentelor fermentate, precum kefirul sau varza murată, pentru a susține microbiomul intestinal.
3. Suplimentarea cu nutrienți esențiali
   • Vitamina D este crucială pentru sănătatea barierei intestinale și pentru reglarea răspunsului imunitar.
   • Zincul și glutamina ajută la refacerea peretelui intestinal și reduc inflamația.
4. Gestionarea stresului
   • Practicarea meditației, yoga sau a altor tehnici de relaxare poate reduce nivelul de cortizol, protejând bariera intestinală.

Rolul microbiomului în sănătatea intestinală

Microbiomul intestinal joacă un rol vital în menținerea integrității peretelui intestinal. Dezechilibrul acestuia, numit disbioză, poate agrava inflamațiile și permeabilitatea intestinală. Introducerea probioticelor și prebioticelor în alimentație poate ajuta la restabilirea echilibrului bacteriilor intestinale.

Legătura dintre permeabilitatea intestinală și bolile autoimune este complexă, dar clară. Deși predispoziția genetică joacă un rol în dezvoltarea bolilor autoimune, starea de sănătate a intestinului este un factor declanșator important. Refacerea barierei intestinale, susținerea microbiomului și adoptarea unui stil de viață antiinflamator reprezintă pași esențiali pentru prevenirea și gestionarea acestor afecțiuni. În final, sănătatea intestinului nu influențează doar digestia, ci și imunitatea și bunăstarea generală.

Referinte:

nutritioncanheal.com/en/is-leaky-gut-the-root-cause-of-your-autoimmune-condition
minuneanaturii.ro/blog/autoimunitatea-este-favorizata-de-permeabilitatea-intestinala-legitatea-300