Diferența dintre anxietate, atacuri de panică și depresie
Cu toții ne confruntăm cu stresul și tensiunea din viața de zi cu zi.
Dar cum ne putem da seama când acestea se transformă în afecțiuni psihologice?
Mai mult, dacă devine o afecțiune, care este mai exact?
Este important să înțelegem diferențele dintre aceste afecțiuni ca să știm cum să le gestionăm și ce soluții sunt disponibile.
Hai să vedem împreună care este diferența dintre anxietate, atacuri de panică și depresie.
Anxietatea: Când mintea rătăcește în viitor
Anxietatea apare atunci când te concentrezi excesiv asupra viitorului. Și te îngrijorezi de ceea ce s-ar putea întâmpla.
Este normal să te gândești la ce urmează. Dar în cazul anxietății, mintea începe să creeze scenarii catastrofice.
Persoana anxioasă își imaginează mereu ce ar putea merge prost și se îngrijorează intens pentru lucruri care nu s-au întâmplat sau care, în realitate, au șanse mici să se întâmple vreodată.
Această teamă constantă de viitor poate deveni copleșitoare și epuizantă.
Atacurile de panică: Frica iminentă
Atacurile de panică sunt forma amplificată a anxietății.
Persoana simte că este în pericol iminent, chiar dacă în realitate nu există o amenințare reală.
Multe persoane cred că în acel moment fac un infarct sau că se află la un pas de moarte.
În realitate, nu se ajunge la aceste consecințe grave din punct de vedere medical, dar frica este intensă și pare incontrolabilă.
Depresia: Prizonier al trecutului
Spre deosebire de anxietate, depresia își are rădăcinile în trecut.
O persoană care suferă de depresie este concentrată asupra lucrurilor care s-au întâmplat deja și care încă o afectează emoțional.
Este prinsă în amintirile dureroase și incapabilă să le depășească, trăind într-un ciclu constant de tristețe și lipsă de speranță.
Pentru o persoană depresivă, prezentul devine lipsit de bucurie.
Iar viitorul pare fără sens.
Aceasta nu își mai face planuri și nu vede soluții pentru a se elibera de suferință.
Dacă te regăsești în oricare dintre aceste scenarii, există soluții care pot îmbunătăți considerabil calitatea vieții tale.
Anxietatea, atacurile de panică sau depresia se pot trata direct de la rădăcină
