Ce este neurografica si cum te ajuta

Neurografica (sau neurographica) este o tehnică de desen creativ și de auto-explorare care combină psihologia, arta și dezvoltarea personală. A fost creată de Pavel Piskarev, un psiholog rus, în 2014. Scopul ei este de a accesa subconștientul și de a transforma emoțiile, blocajele sau gândurile negative în ceva armonios, printr-un proces artistic specific. 🧠🎨

Cum funcționează:

Desenezi linii haotice (neuronale) – pornești de la o emoție, gând sau situație care te preocupă.
Rotunjirea intersecțiilor – acolo unde liniile se intersectează, rotunjești colțurile pentru a crea senzația de fluiditate și echilibru.
Adaugi culoare intuitiv – fără reguli, alegi culori care simți că „îți vorbesc” sau care echilibrează desenul.
Rezultatul final – este un desen armonios care îți poate schimba starea interioară și modul în care vezi o situație.

Beneficii posibile:

Reducerea stresului și anxietății
Claritate mentală
Îmbunătățirea creativității
Echilibru emoțional
Sentiment de control asupra propriilor trăiri

Ce ai nevoie:

Foi de hârtie (ideal A4 sau mai mare)
Markere sau carioci negre
Creioane colorate, carioci sau acuarele

Mai jos poti gasi un mic ghid vizual ca să vezi exact cum se face primul pas într-un desen neurografic.

Daca desenez si cercuri sau alte forme, e ok ? Sau e alt exercitiu ? Ce fac cu acest desen neurografic, cum il interpretez si cum ma ajuta?

Este perfect în regulă să desenezi și cercuri sau alte forme în neurografică! De fapt, forme precum cercurile, spiralele, valurile sau pătratele pot adăuga profunzime și potențial vindecător desenului. Nu există „greșeli” în neurografică – important este să lași mâna să se miște liber și să observi ce simți pe parcurs.

🌼 Despre forme în neurografică:

Liniile neurografice sunt de bază – ele sunt linii care nu se repetă, nu sunt drepte și nu urmează un tipar clar.
Cercurile sunt asociate cu armonie, protecție și întregire.
Spiralele pot simboliza vindecare, transformare, ciclicitate.
Pătratele sau unghiurile pot aduce stabilitate și structură.

🌀 Ce faci după ce termini un desen neurografic:

Observă-l. Stai în fața lui 2-3 minute. Ce vezi? Ce simți? Ce culoare te atrage? Există o zonă care pare „blocată” sau tensionată?
Scrie câteva gânduri. Poți nota ce intenție ai pus în desen, ce emoții au apărut, dacă ceva s-a schimbat în timpul procesului.
Respiră adânc. Procesul în sine ajută la eliberarea stresului și reconectarea cu corpul.
Pune-l într-un loc vizibil. Așa, subconștientul tău va continua „lucrarea” chiar și după ce ai terminat desenul.
Revino la el. Poți adăuga culori în alte zile, poți face variații sau poți observa cum se schimbă percepția ta asupra desenului în timp.

✨ Cum te ajută neurografica:

Activează ambele emisfere cerebrale (logică + creativitate).
Calmează sistemul nervos și reduce anxietatea.
Sprijină neuroplasticitatea – creierul învață noi „căi de reacție” la stres.
E un mod sigur și blând de a scoate emoțiile la suprafață fără să te forțezi să le verbalizezi.

șablon simplu de început – cu un spațiu pentru intenție, contururi de linii și indicații: